kilo

Web sitemize hoşgeldiniz!


1400 Kalorilik Diyet


Tarih: 27-04-2012 | Saat: 11:11:15 | Ekleyen: Sibel Kartal
1400 Kalorilik Diyet

Günlük kalori tüketiminiz günlük kalori ihtiyacınızın üzerindeyse kilo alırsınız. Bu mantıktan yola çıkarak tükettiğimiz besinlerden aldığımız kaloriyi günlük kalori ihtiyacımız kadar almalıyız. Aksi halde şişmanlarız. Bu diyet listesi günlük 1400 kalori içeren bir yemek planı ile uygulanmaktadır.

1400 Kalorilik Diyet Listesi


Sabah Kahvaltı :

  • Az miktarda kavun
  • 1-2 haşlanmış yumurta
  • 2 dilim ekmek

Öğle Yemeği :

  • Yağsız süt
  • İsteğinize göre bir miktar tereyağı ya da fıstık ezmesi (çok değil)
  • 1-2 adet havuç
  • Bir paket çubuk kraker veya eşdeğer başka bir ürün

Akşam Yemeği :

  • Karışık Yeşillikler
  • Soslu Makarna

Yatmadan Önce :

Bulabilirseniz kereviz veya benzeri yiyecekler tüketebilirsiniz.


Bir günde 1400 kalori esasına dayanan bu 1400 kalorilik diyet internetteki araştırmalarım sonucunda bulduğum diyettir. Türkiye'de başka bir sitede bulabileceğinizi sanmıyorum. Ayrıca kereviz şart değil isterseniz yatmadan önce bir meyve yeseniz de olur.


Sayfayı Paylaş:


1400 kalorilik diyet, 1400 kalorilik diyet listesi, 1400 kalorilik diyetler, 1400 kalorilik zayıflama diyeti, 1400 kalorilik diyabet diyeti,

Bu yazı 6274 defa okunmuştur...

diyeceklerim var!

Yorum yazarken lütfen;
Adınız Soyadınız   :   
E-Mail Adresiniz   :   
Şehir Seçiniz   :   
Puan Veriniz   :   
Yorum Konusu   :   
Yorumunuz   :