kilo

Web sitemize hoşgeldiniz!


3 Günde Zayıflatan Diyet


Tarih: 28-04-2012 | Saat: 13:45:20 | Ekleyen: Sibel Kartal
3 Günde Zayıflatan Diyet

3 Günde Zayıflatan Diyet üzerinde uzmanlar uzun süre çalışarak ünlü diyetisyenler tarafından hazırlanan sıkı bir diyet programıyla kısa sürede ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

Zayıflamak için uzun süreli bir diyeti uygulamak istemeyenler, haftasonunda giyecekleri elbisenin içine girebilmek için sabredemeyenler aşağıdaki üç günlük zayıflatan diyet programı tam size göre:

3 Günde Zayıflatan Diyet Programı

Kahvaltı

Bir tabak doğal yoğurt, 200-250 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir. Süt sevmeyenler için bu ürünlerin yerine 2-3 yumurta ya da 2 parça jambon veya 100 gr et tavsiye edilebilir. Bir adet meyve (meyve suyu olmamalı), suni tatlandırıcılı bir sıcak içecek.

Öğle yemeği

150 gr et ya da 200 gr balık(200 gr uskumru, 4 parça pişmiş jambon, 1 adet tavuk butu ya da 4 adet haşlanmış yumurta) 200 gr sebze; yeşil salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnıbahar ya da sebze yemeği...(10 gr zeytin yağı ile beraber)

Akşam yemeği

150 gr et ya da 200 gr balık.(200 gr buğulama balık, 1-2 parça soğuk et, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme) 200 gr sebze; patlıcan, mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz...(10 gr zeytinyağı ile beraber) Eğer çok aç iseniz, proteini arttırabilirsiniz.

Örneğin tavuk yiyebilirsiniz.

 

İyi Zayıflamalar...


Sayfayı Paylaş:


en çok zayıflatan diyet, en çabuk zayıflatan diyet, en hızlı zayıflatan diyet, aç kalmadan zayıflatan diyet, hızlı zayıflatan diyet,

Bu yazı 13971 defa okunmuştur...

diyeceklerim var!

Yorum yazarken lütfen;
Adınız Soyadınız   :   
E-Mail Adresiniz   :   
Şehir Seçiniz   :   
Puan Veriniz   :   
Yorum Konusu   :   
Yorumunuz   :