kilo

Web sitemize hoşgeldiniz!


3 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet


Tarih: 19-07-2012 | Saat: 09:57:06 | Ekleyen: Sibel Kartal
3 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

3 haftada 5 kilo verdiren diyet programı ile yaklaşık 20 günde 5-6 kilo verebilirsiniz...

İlk Gün:

Sabahleyin:1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir, çay, kahve, ada çayı, ıhlamur (şekersiz.)
Öğleyin:Bir kase salata yanında yoğurt, limon az tuz sirke nar ekşisi.
Yatmadan Önce:Bir tabak ıspanak yanında yoğurt.

İkinci Gün:

Sabahleyin:Bir armut, 10 adet light bisküvi
Öğleyin:Bir kase cacık (az tuzlu yağsız)
Yatmadan Önce:5 Adet ekmeksiz hazırlanmış köfte

Üçüncü Gün:

Sabahleyin:Bir adet greyfrut
Öğleyin:100 gr haşlama veya fırında tavuk
Yatmadan Önce:Bir tabak fırında mantar

Dördüncü Gün:

Sabahleyin:Bir dilim kepek ekmeği, 3-4 siyah veya yeşil zeytin
Öğleyin:Bir tabak mevsim salatası
Yatmadan Önce:Bir tabak yağsız menemen

Beşinci Gün:

Sabahleyin:10 adet light çubuk kraker, 1 meyve suyu sıkma
Öğleyin:1 tabak taze fasulye (tatlı kaşığı zeytinyağlı)
Yatmadan Önce:Bir parça bonfile ızgara yağsız

Altıncı Gün:

Sabahleyin:Peynirli sandöviç
Öğleyin:Bir simit yanında çay (şekersiz)
Yatmadan Önce:2 Orta boy patates haşlama

Yedinci Gün:

Sabahleyin:2 adet meyve
Öğleyin:Salata yanında süzme yoğurt
Yatmadan Önce:2 adet tavuk but veya 2 adet kanat yağda kızartılmayacak


Sayfayı Paylaş:



Bu yazı 1975 defa okunmuştur...

diyeceklerim var!

Yorum yazarken lütfen;
Adınız Soyadınız   :   
E-Mail Adresiniz   :   
Şehir Seçiniz   :   
Puan Veriniz   :   
Yorum Konusu   :   
Yorumunuz   :