kilo

Web sitemize hoşgeldiniz!


Kilo Aldırıcı Diyet Listesi


Tarih: 01-05-2012 | Saat: 12:01:29 | Ekleyen: Sibel Kartal
Kilo Aldırıcı Diyet Listesi

Orta Yaş Diyeti, orta yaşlarda (25-35 yaş) girmiş bu dönemde sıkça görülen aşırı zayıflama sorunu yaşayan erkek ve kadınları kapsayan kilo aldırıcı diyet listesidir. 

Artık zayıflıktan sıkıldınız ve kilo almak şart oldu o zaman size mükemmel bir kilo aldırıcı, şişmanlatıcı bir diyet listemiz var. Bu kilo aldırıcı diyet listesi ile ayda ortalam 2-3 kilo alabilirsiniz...

Kilo Aldırıcı Diyet Listesi Sabah

  • 1 bardak süt, 2 poğaça, 1 meyve

 

Ara

  • 1 kase yoğurt içine 1 yemek kaşığı reçel (10 fındıkla beraber yenebilir)

 

Kilo Aldırıcı Diyet Listesi Öğle

  • 1 orta boy karışık pizza, 1 bardak meyve suyu veya ayran

 

Ara

  • 2 porsiyon meyve, 1 avuç kuruyemiş

 

Ara

  • 1 tost
  • 1 bardak ayran
  • 1 avuç kuruyemiş

 

Kilo Aldırıcı Diyet Listesi Akşam

  • 1 porsiyon sebzeli et yemeği
  • 1 kase yoğurt
  • 1 porsiyon pilav veya makarna
  • 2-3 dilim ekmek

 

Ara

  • 1 porsiyon tatlı

 

Kilo Aldırıcı Diyet Listesi Gece

  • Sandviç (yarım ekmek, 100 gram peynir veya salam, domates,
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı ile)
  • 1 bardak şekerli süt (2 tatlı kaşığı süt tozu ile)

 

Zayıflamak isteyenler bu kilo aldırıcı diyet listesini garip bulabilir çünkü bu diyet listesi kilo almak isteyenler için hazırlandı. Aşırı kilosu olanlar zayıflamak isteyenler bu diyet listesini sakın uygulamasınlar :)


Sayfayı Paylaş:


kilo almak için diyet önerisi,

Bu yazı 2215 defa okunmuştur...

diyeceklerim var!

Yorum yazarken lütfen;
Adınız Soyadınız   :   
E-Mail Adresiniz   :   
Şehir Seçiniz   :   
Puan Veriniz   :   
Yorum Konusu   :   
Yorumunuz   :