kilo

Web sitemize hoşgeldiniz!


20 Kilo Verme Diyeti


Tarih: 19-04-2012 | Saat: 01:21:29 | Ekleyen: Sibel Kartal
20 Kilo Verme Diyeti

20 Kilo Verme Diyeti belli bir süreli değildir. Verilmek istenen kiloya ulaşana kadar diyete devam edilir. Bu diyet, 1.60 ile 1.70 arası boyunda olacak 25 yada 30 yaşları arasında ve 76 ile 80 kilo arasında bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56-60 kilo / Verilmesi gereken 20-25 kilo)

Sabah saat 09.00

  • 1 Tatlı kaşığı bal, reçel
  • 1 porsiyon peynir
  • 2 ince dilim ekmek
  • Domates, salatalık

Saat 11.00

  • 1 porsiyon meyve

Öğle saat: 13.00

  • 3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 - 150 gr.)
  • 1 su bardağı ayran
  • 2 ince dilim ekmek
  • Salata (istenildiği kadar)

Saat 16.00

  • 2 porsiyon meyve + 2 adet grisini

Akşam saat 19.00

  • 8 yemek kaşığı sebze yemeği (Susuz)
  • Yarım su bardağı yoğurt
  • 1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna
  • 2 ince dilim ekmek
  • İstenildiği kadar salata

Saat 21.00

  • 2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz süt


Sayfayı Paylaş:


20 kilo nasıl verilir, 20 kilo vermek, bir ayda 20 kilo, 1 ayda 20 kilo verdim, 20 günde 10 kilo,

Bu yazı 19091 defa okunmuştur...
günde 2 kilo verme
yasmin
Uşak
günde 2 kilo verme
günde 2 kilo verme
Bu yorum 28-06-2012 13:11:01 tarihinde yazılmıştır...
"20 günde 10 kilo verilebilir ben bir günde 2 kilo aldığıma gore bir günde 2 kilo verebilirim buda 20 günde 10 kilo yapar :)"

3 ayda 16 kilo vermeyi başardım
başak darıcıoğlu
Gaziantep
3 ayda 16 kilo vermeyi başardım
3 ayda 16 kilo vermeyi başardım
Bu yorum 03-11-2012 12:16:55 tarihinde yazılmıştır...
"bu diyeti 2009 yılında yaptım ve 3 ayda 16 kilo verdim. tabi bunun yanında hızlı yürüyüş... gerçekten isteyen başarır..."


diyeceklerim var!

Yorum yazarken lütfen;
Adınız Soyadınız   :   
E-Mail Adresiniz   :   
Şehir Seçiniz   :   
Puan Veriniz   :   
Yorum Konusu   :   
Yorumunuz   :