kilo

Web sitemize hoşgeldiniz!


Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler


Tarih: 24-04-2012 | Saat: 10:38:44 | Ekleyen: Sibel Kartal
Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler

Bağırsakları çalıştırmak için özellikle sulu yiyecekleri ve lif içeren besinleri tercih etmelisiniz. Bağırsak tembelliği gerçekten üzerinde durulması gereken bir durum. Birçok kişi bağırsakların iyi çalışamaması olarak adlandırılan bağırsak tembelliğinin kilo almanın nedenleri arasında olduğunu bile bilmiyor. Evet yanlış duymadınız. Bağırsakları iyi çalışmayan kişilerin metabolizmaları daha yavaştır ve bu da kilo almak manasına gelmektedir. Peki bu durumda ne yapmalı? Çözüm basit. Lifli yapısıyla bağırsakları çalıştıran yiyecekler ve besinler nelerdir. Şimdi bağırsakları çalıştırmak için bitkisel çözümler ve sindirimi hızlandıran yiyecekler nelerdir onlara bir bakalım ama öncelikle sindirim çalıştırıcı bir bitkisel çözüm kür tarifi verelim:



Bağırsakları Çalıştıran Formül:

Gerekli malzemeler ise,

  • 1 litre süt,
  • Yarım kilo incir.

Formülün Hazırlanışı:

İnciri ılık suyun içinde 1 ile 2 saat arası bekletmeliyiz, daha sonra sütü kaynatalım, kaynamakta olan sütün içine incirlerimizi ilave ederek bir defa daha taşana kadar kaynatalım. Kaynamış olan malzemeyi mutfak robotundan geçirip öğütülmesini sağlayalım. Hazırlanan karışımı buzdolabında muhafaza edelim. Günde bir servis tabağı yemek yeterli olacaktır. Bu formülle ince bağırsakaların daha iyi çalışmasını sağlıyoruz, bağırsak parazitlerine ve rahatsızlığına fayda sağlamaktadır.

 


Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler Listesi:

 

Temel İçecek

  • Bol bol su
  • Meyve suları
  • Mürdüm eriği suyu (prune juice)
  • Üzüm suyu (White grape juice) Çok ufak bebekler için az miktarda uygun
  • Havuç suyu
  • Elma suyu

Genel olarak lif içeren tüm yiyecekler, bazı meyveler ve kabukları, sebze ve baklagiller, kepekli ekmek, kepekli kahvaltılıklar (yulaf ezmesi vb)


Sebzeler

  • Ispanak
  • Lahana
  • Bezelye
  • Yeşil fasülye
  • Havuç
  • Bamya
  • Kabak
  • Sebze çorbaları

Baklagiller

  • Mercimek
  • Kuru fasülye
  • Bulgur

Meyveler

  • Elma (kabukları ile)
  • Armut (kabukları ile)
  • Kayısı
  • Karpuz
  • Kiraz
  • Muz (bilinenin aksine muz lif içerir)

Kuru meyveler

  • Kuru kayısı
  • Kuru mürdüm eriği (prune)
  • Hurma
  • Kuru incir

Diğer

  • Keten tohumu
  • Mineral yağı
  • Zeytin yağı (sabahları ufak bir kaşıkla)
  • Ayçekirdeği
  • Ceviz
  • Tarçın

Azaltılması gerekenler

  • İnek sütü
  • Yoğurt
  • Peynir
  • Şekerli ve çok yağlı yiyecekler

Ayrıca bolca hareket, spor ve egzersiz de bağırsakların daha düzenli çalışmasını sağlar.

 


Sayfayı Paylaş:


bağırsakları çalıştıran bitkiler, bağırsakları çalıştıran meyveler, bağırsakları çalıştıran yiyecekler, bağırsakları çalıştıran bitki çayları, bağırsakları çalıştıran çaylar,

Bu yazı 50027 defa okunmuştur...
bağırsakları ne çalıştırır
ufuk
Çanakkale
bağırsakları ne çalıştırır
bağırsakları ne çalıştırır
Bu yorum 24-04-2012 18:48:44 tarihinde yazılmıştır...
"karnımda hep bir şişkinlik var sanki yediklerim hiç erimiyormuş gibi doktora gittim su içmediğimden kaynaklandığını söyledi hakikaten hemen hemen hiç su içmiyorum az biraz su içmeye başladım ama çok fazla su içemiyorum başka nelerle destekleyebilirim. bağırsakları ne çalıştırır? bağırsakları çalıştıran yiyecekler neler?"

bağırsakları çalıştıran sebzeler
duru
Aydın
bağırsakları çalıştıran sebzeler
bağırsakları çalıştıran sebzeler
Bu yorum 08-10-2012 12:03:15 tarihinde yazılmıştır...
"bağırsakları çalıştıran yiyecekleri araştırırken sitenizi buldum kayısı incir gibi meyvelerin bağırsakları çalıştırdığını biliyorum ama bağırsakları çalıştıran sebzeler hakkında pek bilgim yoktu yazınızdan onları da öğrenmiş oldum çok teşekkür ederim."

bağırsakları çalıştırmak için
hande
Denizli
bağırsakları çalıştırmak için
bağırsakları çalıştırmak için
Bu yorum 31-10-2012 10:23:47 tarihinde yazılmıştır...
"bağırsakları çalıştırmak için armut yemenizi tavsiye ederim olgunlaşmış sulu armutları tercih ederseniz daha da etkili olacaktır. Benden söylemesi bağırsakları çalıştırmak için armut tüketin..."

hangi incir bağırsakları çalıştırır?
esra gokce
Bolu
hangi incir bağırsakları çalıştırır?
hangi incir bağırsakları çalıştırır?
Bu yorum 07-12-2012 14:27:35 tarihinde yazılmıştır...
"peki kuru incir mi yaş incir mi bağırsakları çalıştırır? "


diyeceklerim var!

Yorum yazarken lütfen;
Adınız Soyadınız   :   
E-Mail Adresiniz   :   
Şehir Seçiniz   :   
Puan Veriniz   :   
Yorum Konusu   :   
Yorumunuz   :