kilo.gen.tr
kilo

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Hızlı Kilo Verdiren Diyet: Hızlı kilo vermek için yapılan diyetle beraber yürüyüş yapmak ve her hangi bir sporu yapmak şarttır. Diyetle beraber yapılan spor kilo vermek için metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Hızlı kilo vermek istiyorsanız iyi bir sağlıklı diyetin yanında fitnes ile uğraşırsanız kısa bir süre içinde hızlı ve kalıcı kilo vermiş olacaksınız ağırlıklarla çalışmanız hızlı kilo vermenizde çok etkili olacaktır. Ancak yapılan şok diyetler hiçbir başarı elde edememişseniz motivasyonunuzu düşürmeyin karamsar olmayın. Hızlı kilo vermek doğru yapılan diyet ve zayıflama formülleri ile olur. Diyet yapmak, zayıflamak isteyenler şunu unutmamalı herkesin farklı bir yapısı, farklı vücudu, farklı metabolizmaya sahiptir. Hızlı kilo vermek isteyen kişiler aynı diyeti uygular fakat biri haftada 6 kilo verirken diğeri hiç kilo veremez. İşte bunun için hızlı kilo vermeye ve diyet yapmaya karar verdiyseniz ilk önce mutlaka bir diyetisyene gitmeniz gerekir. Diyetisyen sizin metabolizmanıza uygun hızlı kilo vermenize yardımcı olacak bir sağlıklı diyet programı uygulamalıdır. Ayrıca gittiğiniz diyetisyen size sağlıklı kilo vermenizi hızlandıran en etkili  diyetle listesiyle beraber hızlı kilo vermenizi sağlayacak egzersizlerde önerecektir. Hızlı kilo vermek isteyenler için aşağıda diyet listeleri verdik onları yapabilirsiniz.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet: Eğer ki 2 hafta içinde çok kısa bir sürede hızlı kilo vermek istiyorsanız ilk bu diyeti gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz. Yapacağınız bu diyette 2 ana öğün ile 1 ara öğün olmak üzere 3 öğünden oluşmuştur. Bu diyeti yaptığınızda hem masada tok olarak kalkacaksınız hem de sağlıklı beslenmiş olacaksınız. Bu diyeti yaptığınızda ilk haftada hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi ve farkı göreceksiniz.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet; Kahvaltı: 1 bardak ılık su için ardında 3 tane gün kayısı yiyin ve ardında 1 bardak su için 10 dakika ara verin.

  • 10 tane tuzu az zeytin.
  • 1 adet domates.
  • 1 adet salatalık.
  • 2 adet haşlanmış yumurta.
    Hızlı Kilo Verdiren Diyet

  • 1 dilim ekmek tam buyday ekmeği olmalı.
  • 1 tutam maydanoz.
  • 1 dilim peynir kibrit kutusu kadar.
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı.
  • 2 bardak çay veya 1 bardak ılık süt şekersiz olacak.
  • 4 adet ceviz.

Kahvaltı yapıldıktan 1 saat sonra 1 bardak ılık su ve bu suyu 2 saat ara ile tüketilmelidir. Suyun daha yararlı olması için 2-3 damla limon suyu ekleyebilirsiniz veya eczanede alacağınız İngiliz karbonatı yarım çay kaşığı suya katıp içebilirsiniz bu hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet; Ara Öğün Alternatifleri: Kahvaltıda 3 saat sonra bu ara öğüne yer vermelisiniz. Bu verdiğimiz alternatiflerin sadece bir tanesini uygulayabilirsiniz.

  • 4 çorba kaşığı yulaf ezmesini bir bardak süt içerisine katıp yiyebilirsiniz.
  •   4 tane ceviz, 1 tane mandalina, 1 tane muz yiyebilirsiniz.
  • 5-6 dal maydanoz ve 80 gr ton balığı.
  • 1 su bardağı evde kendinizin sıktığı taze portakal suyu veya limon suyu.
  • 1 tabak yeşil salata içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edebilirsiniz.
  • 1 su bardağı ayran veya bir bardak kefir.
  • 1 adet fırında pişirilmiş tavuk budu.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet; Akşam: Akşam yemeğini güneş batımından bir saat sonra yemelisiniz.

  • 5 yemek kaşığı az yağlı, salçasız bulgur pilavı.
  • 2 su bardağı ayran veya kefir olabilir.
  • 1 kase çorba mercimek çorbası yada yayla çorbası olabilir.
  • İçine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyulmuş bol yeşillikli salata istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

Hızlı kilo verdiren diyet listesini tamamladık bu diyeti düzenli bir şekilde yaptığınızda çok kısa bir sürede hızlı kilo vermenize yardımcı olarak istediğiniz ölçülere sahip olacaksınız. Ancak hızlı kilo vermeyi amaçladığınızda bir diyetisyen kontrolü altında sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi öneriyoruz.

Kolay gelsin.

Yayınlanma Tarihi : 13.10.2016 11:23:18

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Hızlı Kilo Verdiren Diyet"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 Kilo; Bu tür kısa vadeli diyetler kişiye ve uzmana göre değişen, uygulayanda farklı etkiler gösteren, hızlı kilo verme biçimidir. 1 haftada 10 kilo programı genellikle kişiler üzerinde güzel sonuçlar vermektedir. Faka...

Nasıl Kilo Alınır

Nasıl kilo alınır, günümüzde insanlar hep kilo atma derdinde oldukları için kilo alma derdinde uzlaşmadıkları için hızlı ve pratik şekilde kilo almanın yöntemlerini bilmemektedirler. Ama kilo aldıran yiyeceklerden kaçan kilo atma...

Sağlıklı Kilo Alma

Sağlıklı Kilo Alma, Çağımızda fazla kilodan kaynaklanan pek çok şikayet ve bunun yanında önerilen diyet formülleri artış gösterse de sayısı azımsanmayacak kadar fazla sayıda insan da kilo alamamaktan yakınmaktadır. Bu insanlar...

Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler

Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler, sağlıklı olan her birey mutlaka boyu il orantılı bir kiloda olmak zorundadır. Özellikle bu durum bebekler içinde geçerli olmaktadır. Anne sütünü yeterli olarak alan bir bebek bir takım nedenlerde...

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, kilo vermek fedakarlık isteyen bir durumdur ve 1 haftada 5 kilo vermek bu fedakarlığı gösteren kişiler için oldukça memnun edicidir. 1 haftada 5 kilo diyeti şok diyet listesine girdiği için bu tarz diyetlerden so...

Sağlıklı Kilo Verme

Sağlıklı Kilo Verme, Sağlıklı kilo vermek için ilk önce beslenmeye önem verilmelidir ve bir diyetisyene gidip yardım alınmalı, düzenli bir şekilde yürüyüş veya egzersiz yapılmalıdır. Sağlıklı kilo vermede sabırlı olunmalıdır, k...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte kilo alımı, için kabul edilen normal değerler vardır. Normalde kilosuyla boyu orantılı şekilde hamile kalan anne adaylarının hamilelik sürecinde yaklaşık olarak 12,5-14 kilo arasında alması uygun görülür. Ancak hamilel...

İdeal Kilo

İdeal kilo, sağlıklı bir yaşam sürebilmek için gereken, boy ile orantılı olan kilo değeridir. Bilimsel çalışmalar da sadece 1 kg kilo vermenin bile, insan ömrünü uzattığını göstermiştir. Eğer kişinin mevcut kilosu ideal kilosunu a...

4 Aylık Bebek Kilosu

4 Aylık Bebek Kilosu: Bebeklerin ideal boy ve kilosu hesaplandığında, bilinen standart ve ortalama veriler, göz önünde bulundurularak değerlendirme yapılır. Yen doğan bir bebeğin boy yada kilosu ortalamanın bir miktar altı veya...

Anne Karnında Bebek Kilosu

Anne karnında bebek kilosu, bebeğin yani fetusun gebelik süresinde büyümesi hızlı ve kilosunun  farklı olabileceği gibi buna bağlı olarak doğumdaki kilosu da farklı olur. Anne ve babası kısa boylu olan bebek te anne- babası gib...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

kilo, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Temmuz - 2017