kilo.gen.tr
kilo

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Yüzden Kilo Vermek

Yüzden kilo vermek; İnsan vücudunda yüz de diğer uzuvlar gibi, dokulardan ve kaslardan meydana gelmektedir. Zaman içerisinde yüzde doku ve yağ biriktirir. Vücudunuz kilo aldığınız zaman yüzünde alır. Kilo verdiğinde ise yüzünüzde zayıflar. Fakat yüz kaslarınız çalışmaz ise bölgesel yağ yakımı olmamaktadır. İnsanda insan değişen bir konuda herkesin yüz kasları pek hareketli değildir. Bu sebepten dolayıda bu kişilerin yüzden kilo vermesi zorlaşmaktadır. Yüzden kilo vermek için ne yapılabilir sorusu ise tam burada gizlidir. İnsan vücudunda hareket eden kaslar genellikle kendilerine yakın olan yağ depolarından faydalanır. Bu durum yüz içinde geçerlidir. Yüzde bulunan kaslar çalışmaz ise yüzde bulunan yağ kütlesi en son kullanan kütle olacaktır. En hareketsiz kaslarda yüzde bulunmaktadır.

Yüzden kilo verme yolları

Kilo verme ile koşulları aynıdır. Genellikle aynı ihtiyaçları yerine getirilmelidir. Özellikle diyet uygulanmalıdır. Yeterli düzeyde egzersiz yapılmalıdır. Bunların yanında ise cilde faydalı olan tedbirler alınabilir. Yüzden kilo vermek için birkaç öneri verilirse;
  • Bol su tüketin: Su tüketimi derinin alt kısmında bulunan yağları yakımını sağlar. Vücutta ve ciltte yağ birikimi aza indirir. Bunların yanı sıra antioksidan özelliği ve metabolik hızı arttırmaktadır.
  • Tuz tüketimini azaltın: Günlük olarak alınması gereken tuz miktarı 2 gramdır. Eğer fazla tüketilir ise vücut için zararlı olmaktadır. Tuz vücutta ödem yapar ve su tutar. Bu sebepten dolayı hiç tüketilmemeli veya en fazla 2 gram rafine tuz tuz tüketimine dikkat edilmelidir.
  • Daha az yağ tüketin: Tüketilen yağ vücutta hemen depolanmaktadır. Bu yağ kilo almamıza neden olduğu için acilen yakılması gerekmektedir. Ayrıca vücutta yağ yakımını geciktirmektedir. Bu yağlar hareketsiz olan kas çevrelerine yerleşir ve en son olarak oradan ayrılırlar. Yağ tüketimine bu sebepten dolayı dikkat etmeniz gerekmektedir.
  • Spor yapın: Düzenli olarak spor yada egzersizler uygulayın. Bu vücudunuzu hareketli kıvama sokar. Sporun sayesinde vücudunuzun metabolik hızında artış olur.
  • Kahvaltı yapın: Gün içerisinde tüketmiş olduğunuz öğünler içerisinde en önemlisi ve kesinlikle yapılması gereken kahvaltıdır.
    Yüzden Kilo Vermek

    Kısaca vücudun marş motoru gibidir. Doğru şekilde sabah yapılan kahvaltı tüm gün boyunca vücudunuzu güçlü ve zinde hissettirir. Günlük metabolik hızınızda artış olduğu için daha hızlı yağ yakmanızı sağlamaktadır.
Bunların yanında ayrıca yüzü daha yazıf göstermek için alınan tedbirler bulunmaktadır. Bunlar doğru saç kesimi ve doğru makyaj yardımıyla sağlayabilirsiniz. Bunların yanında yüz kaslarınız için egzersizde uygulayabilirsiniz.

Yüzden kilo vermek için uygulanan egzersizler
  • Göz kırpma hareketini arka arkaya 50 daha gözlerinizi açıp kapatın. Bu hareketin sayesinde gözlerin kenarında bulunan kaslar hareketlenmiş olur ve bu kısımda hücre hareketini meydana getirir. İki göze aynı anda değil. Her göz için ayrı ayrı uygulayın. Bu hareketi çok hızlı yapmayın ve saniye hızında uygulanabilir.
  • Gözleriniz kapalı olduğunda yukarı ve aşağı bakmaya çalışın. Kaşlarınız hareket ediyordur.
  • Baş parmaklarını iyice emerek yanaklarınıza iyice içe doğru bir baskı uygulayarak buradaki kasların çalışmasını sağlayabilirsiniz.
  • Masaj yapar gibi şakaklardan geriye doğru olacak şekilde baş parmaklarınız ile kafa derinizi gerdirin ve 3' e kadar sayın. Günde 15 kere tekrarlanmalıdır. Ayrıca en gergin olduğu anda gözlerinizi 3'e kadar sayıp açıp kapatın.
  • Yanakları şişirin. Sonrasında havayı yanak gücünüzde geri gönderin.
  • İşaret ve orta parmaklarınızı her iki kaşınızın üzerine koyun. Yukarıya doğru kaldırın. Bu hareketi günde 10 defa tekrarlanmalıdır. Ayrıca 10'a kadar sayıp ve oradaki kısımda bekleyin. Bunu ise toplam 10 defa tekrarlanmalıdır.
  • Yüzünüzdeki yanaklarınıza en az 2 parmak ile bastırın. Bununla beraber gülümsemeye çalışın. Bu hareketi 10 saniye civarı devam ettirin ve bırakın. Günlük olarak bu hareketi 20 defa tekrarlanmalıdır. 
Bu bahsedilen egzersizde düzenli olarak uygulanmalıdır. Ayrıca bunlara uyulursa daha zayıf bir yüze sahip olabilirsiniz. Zayıflığın yanı sıra daha kırışıklığa sahip olacaktır. Başka yüzden kilo vermek için uzak doğu yöntemleri de uygulanmaktadır. Yüz yogası da bu egzersizlere girmektedir.

Yayınlanma Tarihi : 13.10.2016 11:18:53

Yüzden Kilo Vermek Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Yüzden Kilo Vermek"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 Kilo; Bu tür kısa vadeli diyetler kişiye ve uzmana göre değişen, uygulayanda farklı etkiler gösteren, hızlı kilo verme biçimidir. 1 haftada 10 kilo programı genellikle kişiler üzerinde güzel sonuçlar vermektedir. Faka...

Nasıl Kilo Alınır

Nasıl kilo alınır, günümüzde insanlar hep kilo atma derdinde oldukları için kilo alma derdinde uzlaşmadıkları için hızlı ve pratik şekilde kilo almanın yöntemlerini bilmemektedirler. Ama kilo aldıran yiyeceklerden kaçan kilo atma...

Hamilelikte Bebek Kilosu

Hamilelikte bebek kilosu, Hamile kaldığını öğrenen bir anne adayının nedendir bilinmez ama ilk merak ettiği şey bebeğin cinsiyetinden çok o anda ne kadar olduğunu anlayabilmektir. Buda çok normal bir durum. İçinizde büyüyen gelişe...

Hamilelikte Kilo Alımı

Hamilelikte kilo alımı, için kabul edilen normal değerler vardır. Normalde kilosuyla boyu orantılı şekilde hamile kalan anne adaylarının hamilelik sürecinde yaklaşık olarak 12,5-14 kilo arasında alması uygun görülür. Ancak hamilel...

4 Aylık Bebek Kilosu

4 Aylık Bebek Kilosu: Bebeklerin ideal boy ve kilosu hesaplandığında, bilinen standart ve ortalama veriler, göz önünde bulundurularak değerlendirme yapılır. Yen doğan bir bebeğin boy yada kilosu ortalamanın bir miktar altı veya...

Sağlıklı Kilo Alma

Sağlıklı Kilo Alma, Çağımızda fazla kilodan kaynaklanan pek çok şikayet ve bunun yanında önerilen diyet formülleri artış gösterse de sayısı azımsanmayacak kadar fazla sayıda insan da kilo alamamaktan yakınmaktadır. Bu insanlar...

İdeal Kilo

İdeal kilo, sağlıklı bir yaşam sürebilmek için gereken, boy ile orantılı olan kilo değeridir. Bilimsel çalışmalar da sadece 1 kg kilo vermenin bile, insan ömrünü uzattığını göstermiştir. Eğer kişinin mevcut kilosu ideal kilosunu a...

Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler

Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler, sağlıklı olan her birey mutlaka boyu il orantılı bir kiloda olmak zorundadır. Özellikle bu durum bebekler içinde geçerli olmaktadır. Anne sütünü yeterli olarak alan bir bebek bir takım nedenlerde...

Anne Karnında Bebek Kilosu

Anne karnında bebek kilosu, bebeğin yani fetusun gebelik süresinde büyümesi hızlı ve kilosunun  farklı olabileceği gibi buna bağlı olarak doğumdaki kilosu da farklı olur. Anne ve babası kısa boylu olan bebek te anne- babası gib...

Yüzden Kilo Vermek

Yüzden kilo vermek; İnsan vücudunda yüz de diğer uzuvlar gibi, dokulardan ve kaslardan meydana gelmektedir. Zaman içerisinde yüzde doku ve yağ biriktirir. Vücudunuz kilo aldığınız zaman yüzünde alır. Kilo verdiğinde ise yüzünüzde...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

kilo, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Eylül - 2017