{
    "title": "3 Günde 5 Kilo",
    "image": "https://www.kilo.gen.tr/images/3-Gunde-5-Kilo-65.jpg",
    "date": "19.01.2024 04:29:25",
    "author": "Zübeyde Taşpınar",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>3 Günde 5 Kilo,</b> vermek isteyenler için uygulanan bu şok diyet sayesinde sizlerde fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Aslında <b>3 günde 5 kilo</b> verdiren şok diyetler uzmanlar tarafından tavsiye edilmese de çok kısa bir süre içinde hedefe ulaşıldığı için oldukça ilgi görmesinden dolayı vazgeçilemeyen diyetler arasında yerini almaktadır. Ancak bu ani kilo verdiren diyet programını bazı rahatsızlıkları nedeni ile kesinlikle yapmaması gereken kişiler, tansiyon hastaları, diyabet hastaları, gebe ve kalp hastalarının bu şekilde uygulanan şok diyetler önerilmemektedir.</div><div><br></div><div><b>3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi</b></div><div><br></div><div><b>1. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>1 fincan şekersiz çay</li><li>1 dilim kepekli kızarmış ekmek</li><li>1 çorba kaşığı fıstık ezmesi</li><li>1 adet ufak boy greyfurt</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>1 ince dilim kepekli kızarmış ekmek</li><li>80 gr yağsız ton balığı</li><li>1 adet sade soda</li></ul><div><b>Ara Öğün</b></div><ul><li>1 adet orta büyüklükte ekşi yeşil elma</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>2 adet salçalı sos ile hazırlanmış sosis</li><li>6 yemek kaşığı haşlanarak pişirilmiş karnabahar yemeği</li><li>2 adet kabuklarıyla birlikte tuzsuz salatalık</li><li>1 adet ufak boy muz</li><li>2 top vanilyalı sade dondurma</li></ul><div><b>2. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>1 fincan şekersiz Türk Kahvesi</li><li>1 adet katı haşlanmış yumurta</li><li>1 ince dilim kızarmış kepek ekmeği</li><li>Yarım adet orta irilikte ekşi yeşil elma</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>2 ince dilim yağsız beyaz peynir</li><li>3 adet diyet kraker</li></ul><div><b>Ara Öğün</b></div><ul><li>1 adet orta büyüklükte ekşi yeşil elma</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>1 porsiyon etsiz ve az yağlı taze fasulye yemeği</li><li>1 parça derisiz ve yağsız tavuk göğü eti</li><li>1 adet ufak boy armut</li><li>2-3 top vanilyalı sade dondurma</li></ul><div><b>3. Gün</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>2 dilim ince kesilmiş yağsız beyaz peynir</li><li>1 fincan Nescafe veya Türk kahvesi şekersiz sade</li><li>5 adet diyet kraker</li><li>1 adet ufak boy armut</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>1 dilim ince kızarmış kepek ekmeği</li><li>1 adet katı haşlanmış yumurta</li><li>1 adet sade soda</li></ul><div><b>Ara Öğün</b></div><ul><li>1 adet orta boy ekşi yeşil elma</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>6 yemek kaşığı haşlanarak pişirilmiş az yağlı kabak yemeği</li><li>80 gr az yağsız ton balığı</li><li>2 top vanilyalı sade dondurma</li><li>2 ince dilim karpuz</li></ul><div><b>Dikkat Edilmesi Gerekenler:</b> 3 günde 5 kilo hızlı kilo verdiren bu diyet oldukça hızlı ve şok diyet olmasından dolayı bu diyet listesini uygulayan kişilerin oldukça dikkatli olmaları gerekmektedir. Özellikle bilinen ve oldukça önemli bir rahatsızlığı olan kişilerin kesinlikle bu tür diyetleri yapmamaları gereklidir. Bu diyet sayesinde çok kısa bir zamanda kilo verildiği için birçok sağlık problemi meydana gelebilmektedir. Bu yüzden mutlaka bir uzmana başvurarak yapılması gereklidir. Bu şekilde uygulanan diyetle birlikte gün içerisinde bitki çayları tüketilmesin yanı sıra bol bol su tüketilmesi de tavsiye edilmektedir.</div><div><br></div>"
        }
    ]
}