{
    "title": "5 Günde 5 Kilo",
    "image": "https://www.kilo.gen.tr/images/5-Gunde-5-Kilo-24.jpg",
    "date": "19.01.2024 14:33:36",
    "author": "Rana Betül Örünç",
    "article": [
        {
            "article": "<b>5 günde 5 kilo:</b> Vücutta fazla yağı bulunması kilo demektir Kilo insanların en büyük sorunlarından birisidir. Obeziteye kadar yol açar. Bu durum olumsuz sonuçlanabilir. Kilo alımı durdurulmazsa ölüme bile yol açabilir. İdeal kilo kişinin boyu ve yaşı ile alakalıdır. Kilo insanları mutsuz eder. İnsanlar depresyona girebilir. İnsanlar suç olarak algılayabilir. Suçluluk duygusu içerisine girebilir. Sağlıksız besinler, yiyecekler, spor yapmamak, sürekli açlık hissetmek kilo almayı etkiler. Öfkeli, sinirli insanlar sinirli anlarında kendilerini sürekli yemeye verirler. Mutsuz, üzüntülü insanlarda bu anlarda yemek yemeyi tercih ederler. Hormonal denge bozuklukları da kilo almada rol oynar. Kabızlık, hazımsızlık gibi sağlık sorunları da etkiler. İnsanlara kilo mu aldın demek duyulmak istenmeyen bir cümledir. Her insan bu durumdan rahatsızlık duyar. İnsanlar kilo vermek için diyete başlar. Diyete başlamak yemeyi seven bir insan için çok zor bir durumdur. Diyeti devam ettirmekte diyete başlamaktan daha zordur. Ergenlik çağına gelmiş çocukların geneli bu durumu fazla kilo alarak geçirirler. Bu durum onların psikolojilerini bozar. Ders, sınav streslerde kilo almaya etkilidir. Kilo vermek isteyen insanlar diyete başlamalıdır. Fakat bu diyet sağlıklı bir diyet olmalıdır ve sağlıklı yiyecekler tüketilmelidir. İnsanlar kilolu ve zayıflamak istiyorlarsa kilo vermek mümkündür. Hemde sağlıklı bir şekilde insanlar <b>5 günde 5 kilo</b> vermeye yardımcı olacak diyet.</div><div><br></div><div><b>5 günde 5 kilo diyeti listesi</b></div><div><br></div><div><b>5 günde 5 kilo diyeti; 1. Gün:</b> sabah, öğlen, akşam istenildiği kadar haşlanmış patates yenilir.</div><div><br></div><div><b>5 günde 5 kilo diyeti; 2. Gün:</b> Her türlü sebze yenilebilir. Yağsız her türlü salata tüketilebilir. Sadece sebzelere ve patateslere baharat atılabilir. Bunun dışında yağ tüketilmemelidir.</div><div><br></div><div><b>5 günde 5 kilo diyeti; 3. Gün:</b> Yağsız haşlanmış veya ızgarada et. Bugün sadece et ve haşlanmış patates tüketilir. Patatese kesinlikle baharat dışında bir şey konulmamalıdır.</div><div><br></div><div><b>5 günde 5 kilo diyeti; 4. Gün:</b> Bugün sadece meyve yenilebilir. Muz hariç tüm mevsim meyveleri istenildiği kadar tüketilebilir.</div><div><br></div><div><b>5 günde 5 kilo diyeti; 5. Gün:</b> Bugün ya haşlanmış baharatlı yumurta ya da yoğurt tüketilebilir. Bunun dışında hiçbir şey tüketilmez. 5. Gün sonunda 5 kilo verilir. Eğer bu kilonun korunması isteniliyorsa diğer günler yenilenlere dikkat etmek gerekir. Şekersiz çaylar, şekersiz kahve türleri tüketilebilir.</div>"
        }
    ]
}