{ "title": "Boya Göre İdeal Kilo", "image": "https://www.kilo.gen.tr/images/Boya-Gore-Ideal-Kilo-52.png", "date": "23.01.2024 04:09:17", "author": "Mustafa Zafer Kaya", "article": [ { "article": "Boya göre ideal kilo hesaplama yapmak isteyenler için birçok yöntem vardır. Bu yöntemleri kullanarak hangi boyda hangi kilonun size uygun olacağını öğrenebilirsiniz. Sonuca göre kilo almak veya kilo vermek için çeşitli diyetler ve spor programları uygulayabilirsiniz. Eğer yaş küçükse boy uzaması hesaba katılır ve boya göre ideal kilo hesaplama durumları belirli bir yaşa kadar sürekli değişebilir. Uzmanlara göre ergenlik dönemi bittiğinde boy uzaması durur. Halk arasındaki bilinen şekliyle erkeklerin sakalı çıktığında ve kadınların göğüsleri büyüdüğünde boy uzaması durur. Ergenlik döneminde alınan fazla kilolar boya gidebilir fakat ergenlikten sonra alınan fazla kiloların telafisi zor olabilir. Buna karşın bazı insanlar boylarına göre zayıftır. Kilo almak çoğu durumda kilo almaya göre daha zordur. Kilo almak isteyenler genellikle protein ağırlıklı beslenip kas kütlesini arttırmaya çalışırken kilo vermek isteyenler tempolu sporlar yapar ve beslenmesine dikkat eder. Boya göre ideal kiloyu bilmek için bazı testler ve hesaplama şekilleri vardır. Bunlardan en yaygın olarak kullanılanları şunlardır: