{
    "title": "Doğum Sonrası Kilo Verme",
    "image": "https://www.kilo.gen.tr/images/Dogum-Sonrasi-Kilo-Verme-66.jpeg",
    "date": "20.01.2024 11:42:40",
    "author": "manolya ugur",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Doğum sonrası kilo verme,</b> bayanlarda en hassas olan konu kilo problemi olarak bilinir. Bunun yanı sıra gebelik işin içine girince anne adayı hamilelik sürecinde daha dikkatli olmalıdır. Çünkü mutlaka hamilelikte mutlaka kilo alımı olacaktır. Hamileliği düşünen bayanların öncelikle kilo problemi varsa bunu vermeleri gerekir. Birçok bayanın hamilelik boyunca oldukça iştahlı yediği bilinmekte, fazla yemek yiyerek ben hamileyim düşüncesiyle buna dikkat etmediği bilinmektedir. Kilo almaya el verişli olan bünyelerde çok çabuk kilo alımı olmaktadır. Hamilelik süreci boyunca anne adayı dikkat etmezse doğum sonrası kilo verilmesi oldukça sorun haline gelebilir.</div><div><br></div><div>Doğudan hemen sonra birçok anne adayı bebeğini emzirdiği için sağlıklı beslenmesi gerekir. Bu süreçte birçok bayan kilo alabilir ya da verebilir bu birçok anne adayında değişir. Doğum sonrası çok çabuk kilo verilmeyebilir, fakat emziren anne adayları için emzirmenin kilo verildiği bilinmektedir. Doğumdan sonra ilk üç ay anne adayı kilo vermeye çalışmamalı sağlıklı, dengeli beslenmeli ve bu süreçte kilo verilmesi vücudun toparlanması açısından sorun olabilir. Anne adayı doğum sonrası kilo verme açısından yapması gereken hafif egzersizler ve yürüyüşler yaparak sağlıklı bir şekilde yavaşça kilo verebilir.</div><div><br></div><div><b>Doğum sonrası kilo verme nasıl olmalı?</b> Anne adayları buna acele etmemeli, öncelik annenin sağlıklı ve huzurlu olması çok önemlidir. Emziren anne adayı için ayda bir ya da iki kilo hedeflenmelidir. Buda bebek doğduktan üç ay sonrası bir süreyle olmalıdır. Bu süreç öncesi ve hemen sonrası birçok anne adayının sağlık sorunu yaşamasına sebep olur. Doğum sonrası kilo verme diyetisyen doktoru kontrolü altında olarak olmalıdır. Bilinçsiz kilo vermenin son derece yanlış olacağı ve bebeğin sağlıksız beslenerek sütün kalitesini düşürdüğü görülmüştür. Anne adayları sabırlı olarak öncelikle bebeğin ve kendisinin iyi olduğundan emin olarak buna karar vermelidir. Ayrıca sütün kalitesini arttırarak yenmesi gereken ve alınması gereken gıdaları alarak kilo verilmesi mümkündür. Bunu diyetisyen doktorunuzun desteğiyle yapmanızın sağlığınız ve bebeğinizin gelişimi açısından önemli olduğunu bilen anne adayları zayıflamaya karar verirler.</div>"
        }
    ]
}