{
    "title": "Hamilelikte Kilo Alımı",
    "image": "https://www.kilo.gen.tr/images/Hamilelikte-Kilo-Alimi-72.jpg",
    "date": "21.01.2024 03:28:15",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hamilelikte kilo alımı,</b> için kabul edilen normal değerler vardır. Normalde kilosuyla boyu orantılı şekilde hamile kalan anne adaylarının hamilelik sürecinde yaklaşık olarak 12,5-14 kilo arasında alması uygun görülür. Ancak hamileliği boyunca kilo almayan ya da 25-30 kilo alan bile kadınlarda vardır. Hamilelikte kilo alımı açısından net bir şekilde şu kadar kilo alınması gerekir diye bir kural bulunmamaktadır. Bu süreçte alınan kilolar anne adayının hamilelikten önceki kilosuna, genel sağlık durumuna, anne karnındaki bebeğin durumuna ve diğer etkenlere göre değişebilir. Hamilelikte normal kabul edilen oranın üzerinde fazla kilolu ya da çok zayıf olunması halinde, doktor önerisine uyularak kilo kontrolünün yapılması tavsiye edilir. Hamilelikte yapılan rutin muayeneler sırasında normalde bebeğin olduğu kadar anne adayının da kilo takibi yapılır. Bu nedenle anne adaylarının telaş yapmasına gerek yoktur.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte kilo alımı</b> ilk 3 ayda fazla etkili olmaz. Çünkü bu süreçte anne adaylarında yoğun şekilde görülen bulantı ve kusma fazla kilo almalarına engel olur. Bu yüzden bulantı ve kusma şikâyeti olan anne adayları ilk 3 ayda pek kilo almazlar. İlerleyen aylarda alınan kilolar artmaya başlar. Anne adayının en fazla kilo aldığı dönem hamileliğin son 3 ayıdır.</div><div><br></div><div><b>Hamilelikte kilo dağılımı</b></div><div><br></div><div>Hamileliği süresince normal kabul edilen değerlerde yani 12,5 kilo alan bir anne adayının 3.400 gram bebek doğurması halinde, hamileliği süresince aldığı kilolar aşağıdaki şekilde dağılır;</div><div><ul><li>Bebeğin ağırlığı: 3.400 gram</li><li>Rahim ağırlığı: 900 gram</li><li>Amniyos sıvısı: 800 gram</li><li>Kalan yağ depoları: 3.500 gram</li><li>Kan hacmi artışı: 1.450 gram</li><li>Meme dokusundaki gelişim: 400 gram</li><li>Plasenta ağırlığı: 600 gram</li><li>Dokular arası sıvı artması: 1.450 gram</li></ul></div><div><b>Hamilelikte kilo alımı ay ay nasıl gerçekleşir?</b></div><div><br></div><div>Hamilelikte alınan kiloların dağılımı yukarıdaki şekilde olur. Bunlar birbiriyle orantılı şekilde ay ay artmaya başlar. Anne adayı hamileliği boyunca bebeğinin düzgün ve düzenli beslenmesi için diyet yapamaz. Bu hamileliğin her döneminde geçerlidir. Bebeğin gelişimi hamilelik boyunca sürer. Diyet yapmak bebeğin gereken besinlerden mahrum kalmasına neden olur. Yani kilo vermeye çalışmak hamilelik boyunca uygun değildir. Beslenme alışkanlıkları gözden geçirilerek, hamilelikte daha düzenli besin alınması çok önemlidir. Ay ay anne adayı normal kabul edilen düzeyde kilo almalıdır. Bu hem kendi sağlığı için hem de bebeğinin düzenli gelişmesi için önemlidir.</div><div><br></div><div><b>Doğumla birlikte anne adaylarının kilo fazlalığı ne olur?</b></div><div><br></div><div>Hamile kadınlar arasında yapılan istatistiksel bilgilere göre, normal değerlerde <b>hamilelikte kilo alımı</b> olduysa, bebeğinde normal bir gelişimi varsa, anne adayı doğumdan sonra taburcu olurken yaklaşık 4,5 kilo kadar fazla kilolu olur. Hamileliğinde daha fazla kilo almış olan kadınlar, doğumdan sonra daha fazla kilo kaybeder. Fakat kadının hamilelik sayısı arttıkça doğumdan sonra kalan kilosu da fazla olur. Yakın aralıklarla doğum yapan kadınlarda kalan kilo fazlalığı daha çoktur. Kadınlar doğum sonrasında genellikle beslenme ve egzersizle bu kilolarını kolayca verebilir.</div>"
        }
    ]
}