{
    "title": "Hızlı Kilo Verdiren Diyet",
    "image": "https://www.kilo.gen.tr/images/Hizli-Kilo-Verdiren-Diyet-29.jpg",
    "date": "19.01.2024 05:51:29",
    "author": "yıldız arslan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Hızlı Kilo Verdiren Diyet:</b> Hızlı kilo vermek için yapılan diyetle beraber yürüyüş yapmak ve herhangi bir sporu yapmak şarttır. Diyetle beraber yapılan spor kilo vermek için metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Hızlı kilo vermek istiyorsanız iyi bir sağlıklı diyetin yanında fitness ile uğraşırsanız kısa bir süre içinde hızlı ve kalıcı kilo vermiş olacaksınız ağırlıklarla çalışmanız hızlı kilo vermenizde çok etkili olacaktır. Ancak yapılan şok diyetler hiçbir başarı elde edememişseniz motivasyonunuzu düşürmeyin karamsar olmayın. Hızlı kilo vermek doğru yapılan diyet ve zayıflama formülleri ile olur. Diyet yapmak, zayıflamak isteyenler şunu unutmamalı herkesin farklı bir yapısı, farklı vücudu, farklı metabolizmaya sahiptir. Hızlı kilo vermek isteyen kişiler aynı diyeti uygular fakat biri haftada 6 kilo verirken diğeri hiç kilo veremez. İşte bunun için hızlı kilo vermeye ve diyet yapmaya karar verdiyseniz ilk önce mutlaka bir diyetisyene gitmeniz gerekir. Diyetisyen sizin metabolizmanıza uygun hızlı kilo vermenize yardımcı olacak bir sağlıklı diyet programı uygulamalıdır. Ayrıca gittiğiniz diyetisyen size sağlıklı kilo vermenizi hızlandıran en etkili diyetle listesiyle beraber hızlı kilo vermenizi sağlayacak egzersizlerde önerecektir. Hızlı kilo vermek isteyenler için aşağıda diyet listeleri verdik onları yapabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Hızlı Kilo Verdiren Diyet:</b> Eğer ki 2 hafta içinde çok kısa bir sürede hızlı kilo vermek istiyorsanız ilk bu diyeti gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz. Yapacağınız bu diyette 2 ana öğün ile 1 ara öğün olmak üzere 3 öğünden oluşmuştur. Bu diyeti yaptığınızda hem masada tok olarak kalkacaksınız hem de sağlıklı beslenmiş olacaksınız. Bu diyeti yaptığınızda ilk haftada hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi ve farkı göreceksiniz.</div><div><br></div><div><b>Hızlı Kilo Verdiren Diyet; Kahvaltı:</b> 1 bardak ılık su için ardında 3 tane gün kayısı yiyin ve ardında 1 bardak su için 10 dakika ara verin.</div><ul><li>10 tane tuzu az zeytin.</li><li>1 adet domates.</li><li>1 adet salatalık.</li><li>2 adet haşlanmış yumurta.</li><li>1 dilim ekmek tam buyday ekmeği olmalı.</li><li>1 tutam maydanoz.</li><li>1 dilim peynir kibrit kutusu kadar.</li><li>1 tatlı kaşığı tereyağı.</li><li>2 bardak çay veya 1 bardak ılık süt şekersiz olacak.</li><li>4 adet ceviz.</li></ul><div>Kahvaltı yapıldıktan 1 saat sonra 1 bardak ılık su ve bu suyu 2 saat ara ile tüketilmelidir. Suyun daha yararlı olması için 2-3 damla limon suyu ekleyebilirsiniz veya eczanede alacağınız İngiliz karbonatı yarım çay kaşığı suya katıp içebilirsiniz bu hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.</div><div><br></div><div><b>Hızlı Kilo Verdiren Diyet; Ara Öğün Alternatifleri:</b> Kahvaltıda 3 saat sonra bu ara öğüne yer vermelisiniz. Bu verdiğimiz alternatiflerin sadece bir tanesini uygulayabilirsiniz.</div><ul><li>4 çorba kaşığı yulaf ezmesini bir bardak süt içerisine katıp yiyebilirsiniz.</li><li>4 tane ceviz, 1 tane mandalina, 1 tane muz yiyebilirsiniz.</li><li>5-6 dal maydanoz ve 80 gr ton balığı.</li><li>1 su bardağı evde kendinizin sıktığı taze portakal suyu veya limon suyu.</li><li>1 tabak yeşil salata içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edebilirsiniz.</li><li>1 su bardağı ayran veya bir bardak kefir.</li><li>1 adet fırında pişirilmiş tavuk budu.</li></ul><div><b>Hızlı Kilo Verdiren Diyet; Akşam:</b> Akşam yemeğini güneş batımından bir saat sonra yemelisiniz.</div><ul><li>5 yemek kaşığı az yağlı, salçasız bulgur pilavı.</li><li>2 su bardağı ayran veya kefir olabilir.</li><li>1 kâse çorba mercimek çorbası ya da yayla çorbası olabilir.</li><li>İçine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koyulmuş bol yeşillikli salata istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.</li></ul><div><b>Hızlı kilo verdiren diyet</b> listesini tamamladık bu diyeti düzenli bir şekilde yaptığınızda çok kısa bir sürede hızlı kilo vermenize yardımcı olarak istediğiniz ölçülere sahip olacaksınız. Ancak hızlı kilo vermeyi amaçladığınızda bir diyetisyen kontrolü altında sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi öneriyoruz.</div><div><br></div><div>Kolay gelsin.</div>"
        }
    ]
}