{
    "title": "Hızlı Kilo Verme",
    "image": "https://www.kilo.gen.tr/images/Hizli-Kilo-Verme-52.jpg",
    "date": "19.01.2024 05:34:34",
    "author": "ıbrahim yüceol",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Hızlı kilo vermek,</b> hızlı kilo vermek oldukça kolay bir yöntemdir. Yapılması gereken öncelikle kararlı olmaktır. Hızlı kilo vermek için öncelikle, kişi kendine hedef belirlemelidir. 1 haftada 4 kilo ya da 1 ayda 10 kilo gibi kiloları vermek oldukça sabır ister. Her şeyden önce alınan karar sonrasında sabırlı ve yüksek moralli olmak gerekir. Her gün tartışmak gibi bilinçsiz hatalardan uzak durmak gerekir. Hızlı kilo verme, kararından sonra tartılıp haftada 1 defa tartışmak gerekir. Her insanın vücut yapısı farklıdır. Her gün kilo kaybı yaşanmayabilir bu oldukça normal bir durumdur. Hızlı ve şok yapılan diyetlerde kilo verme en etkili olarak aylık uygulanan programlarda etkili olur. Haftada en etkili ve en hızlı olarak sağlıklı bir şekilde 4 kilo vermek de uygun olabilir. Bu yöntemlerle uygular öncülük başında düzenli beslenme gelir.</div><div><br></div><div><b>Hızlı kilo verme yöntemleri;</b> hızlı kilo vermek için protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Protein olarak beslenilir ise kilo verimi yağdan olarak daha etkili olur. Şeker ve şekerli olan tüm gıda ve besinlerden uzak durmak gerekir. Haftada 5 kilo vermek için, sadece 7 gün boyunca saf protein tüketerek etkili ve hızlı bir sonuç elde edilir. Tavuk göğsü, dana eti, ızgara balık, yoğurt, süt, yumurta ve peynir tüketerek haftada 5 kilo verilir. Oldukça hızlı olan bu yönetimi 1 ay uygulayan kişi 1 ayda 15 kiloyu hızlıca verir. Hızlı kilo vermek için bakliyat, nişastalı besinler ve ekmekten uzak durmak gerekir. Düzenli uygulanan egzersiz ve tempolu yapılan yürüyüşler hızlı kilo vermeyi sağlar. Hızlı kilo verme yöntemleri başında Fransa da çok yaygın olan dukan diyeti gelir. Dukan diyeti en hızlı şekilde kilo verdirir. Dukan ile protein beslenmesi yapılarak kısa sürede hızlı bir şekilde kilo verilir. Hızlı kilo vermenin bir başka yöntemi, lahana çorbası mucizesidir. Lahana çorbası yağ yakımını sağlayarak hızlı bir şekilde kilo vermeyi sağlar.</div><div><br></div><div>Hızlı kilo verme yöntemlerinde yeşil çay tüketmek yağ yakarak kısa sürede kilo kaybı olmasını sağlar. Günde en az 2 litre su içmek, ödem atarak hızlı kilo vermeye yardımcı olur. Hızlı kilo vermek için, yulaf kepeği mucizesinden faydalanmak gerekir. Her sabah aç karnına 2 kaşık yıla kepeği tüketmek hızlı kilo vermeye yardımcı olur. Hızlı kilo vermek için, sabah aç karnına şekersiz kahve içmek tokluk hissi vererek acıkma hissinin oluşmasını sağlar. Günde bin adım atmak hızlı kilo vermeye yardımcı olur. Akşam yatmadan tüketilen 1 kâse yoğurt yağ yakmasını sağlar ve haftada 5 kilo vermeyi sağlar. Düzenli bir yaşam ve en önemlisi düzenli uyku hızlı kilo vermeye yardımcı olur.</div>"
        }
    ]
}