1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 Kilo

1 Haftada 10 Kilo; Bu tür kısa vadeli diyetler kişiye ve uzmana göre değişen, uygulayanda farklı etkiler gösteren, hızlı kilo verme biçimidir. 1 haftada 10 kilo programı genellikle kişiler üzerinde güzel sonuçlar vermektedir. Fakat bu program bitince eski beslenme alışkanlığına geri dönüş yapıldığı için aynı hızla kilolar geri alınmaktadır. Bu diyet programının ardından dengeli beslenmeye çalışılsa kalıcı ve hızlı zayıflama etkisi görülebilir. Bu tür diyet programları spor ile desteklenmelidir.

1 Haftada 10 Kilo; 1. Gün;
  • Sabah Kahvaltısı; Şekersiz çay, 1 dilim tam çavdar ekmeği, beş adet zeytin, 2 parmak büyüklüğünde az yağlı dil peyniri, domates, maydanoz, yeşilbiber.
  • Kuşluk; 2 adet ceviz.
  • Öğle Yemeği; 1 dilim tam çavdar ekmeği, 1 tabak zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği, çoban salatası üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 kase cacık.
  • İkindi; 1 adet kepekli grisini, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, bol tarçınla lezzetlendirilmiş armut.
  • Akşam Yemeği; 180-200 gram arası ızgara balık, buharda pişirilmiş 4 adet kuşkonmaz, rokalı yeşil salata üzenine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
  • Yatmadan Önce; 3 adet ceviz, orta boy bir muzun yarısı.
1 Haftada 10 Kilo; 2. Gün,
  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim tam çavdar ekmeği, elli gram lor peyniri, domates, maydanoz, yeşilbiber, taze fesleğen, pul biber ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata.
  • Kuşluk; 2 adet ceviz, tarçınla lezzetlendirilmiş orta boy elma.
  • Öğle Yemeği; 1 dilim tam çavdar ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 1 kase mercimek salatası.
  • İkindi; 2 adet kepekli grisini, 1 kase cacık, 1 dilim peynir.
  • Akşam Yemeği; 4 adet ızgara köfte, 3 Yemek kaşığı bulgur pilavı, 1 kutu ayran.
  • Yatmadan Önce; 10 adet fındık, 1 adet armut.
1 Haftada 10 Kilo; 3. Gün,
  • Sabah Kahvaltısı; Şekersiz açık çay, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 adet ceviz, maydanoz, yeşilbiber, domates.
  • Kuşluk; 10 adet fındık, 2 adet kuru kayısı.
  • Öğle Yemeği; 1 dilim tam çavdar ekmeği, 1 kase vicdan çorbası, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, çoban salatası üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
  • İkindi; 1 çorba kaşığı kuru üzüm, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 kase light yoğurt.
  • Akşam Yemeği; 1 dilim tam çavdar ekmeği, ızgara balık, bol yeşil salata, deniz börülcesi.
  • Yatmadan önce; 2 ince dilim ananas, 5-10 adet Antep fıstığı.
1 Haftada 10 Kilo; 4. Gün,
  • Sabah Kahvaltısı; 1 bardak az yağlı süt, 4 çorba kaşığı yulaf ezmesi.
  • Kuşluk; 2 adet ceviz, yarım armut.
  • Öğle Yemeği; 1 dilim tam çavdar ekmeği, 2 adet garnitür süz enginar, çoban salatası üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 kutu ayran.
  • İkindi; 1 dilim yağsız kek.
  • Akşam Yemeği; 1 dilim çavdar ekmeği, 3 yumurtanın beyazı ve 1 yumurta sarısı ile hazırlanmış menemen.
  • Yatmadan Önce; 10 adet fındık, 2 adet mandalina.
1 Haftada 10 Kilo; 5. Gün,
  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, beş adet zeytin, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, domates, maydanoz, biber.
  • Kuşluk; 2 adet ceviz, 10 adet kurutulmuş yaban mersini.
  • Öğle yemeği; 1 tabak haşlanmış makarna, domates soslu ve fesleğenli yeşil salata ve üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
  • İkindi; 1 bardak ayran, 2 adet grisini.
  • Akşam Yemeği; 1 dilim tam buğday ekmeği, sebzeli balık buğulama, 1 adet haşlanmış patates, yeşil salata üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
  • Yatmadan Önce; 10 adet badem, yarım adet muz.
1 Haftada 10 Kilo; 6. Gün,
  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 2 adet ceviz, domates, maydanoz, biber.
  • Kuşluk; 1 bardak ayran, normal simidin yarısı.
  • Öğle Yemeği; 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı peynir ile hazırlanmış salata ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
  • İkindi; 1 dilim peynir, normal simidin yarısı.
  • Akşam Yemeği; 1 dilim kepek ekmeği, Izgara tavuk, 4 çorba kaşığı sebzeli bulgur pilavı, buharda pişirilmiş brokoli, yeşil salata üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
  • Yatmadan Önce; 10 adet badem, 1 adet elma.
1 Haftada 10 Kilo; 7. Gün,
  • Sabah Kahvaltısı; 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim az yağlı beyaz peynir, beş adet zeytin, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 adet haşlanmış yumurta, domates, maydanoz, biber.
  • Öğle Yemeği; 1 adet kepekli grisini, vicdan çorbası, 1 dilim peynir, yeşil salata.
  • İkindi; 1 kase sütlü tatlı.
  • Akşam Yemeği; 1 dilim ekmek, 1 kase mercimek çorbası, mantarlı tavuk sote, yeşil salata üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı.
  • Yatmadan Önce; 3 adet ceviz, 1 adet armut.
1 haftada 10 kilo diyet programına konsantre olur ve spor yaparak desteklerseniz 1 haftada 10 kilo vermeniz mümkündür.
Son Güncelleme : 21.11.2018 12:21:13
1 Haftada 10 Kilo ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

1 Haftada 10 Kilo Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "1 Haftada 10 Kilo"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kilo
Kilo
Kilo, toplumda her yaştan, her cinsiyetten kişiyi ilgilendiren bir tanımlamadır. Kişinin boyuna ve kilosuna bakılarak ideal kilosu belirlenmeye çalışılır. İnsanlar açısından belirli bir kilo oranı yoktur. Kişinin boyuna uygun kilo kavramı vardır. Baz...
Kilo Aldıran İlaçlar
Kilo Aldıran İlaçlar
Kilo aldıran ilaçlar, modern tıp dünyasında birçok hastalığa karşı etkili bir tedavi yöntemleri geliştirmiştir. Bu tedavilerin büyük bir kısmını ise medikal yani ilaç tedavisi oluşturmaktadır. Yapılan ilaç tedavileri ise bir yandan iyileşmemizi sa...
Boya Göre İdeal Kilo
Boya Göre İdeal Kilo
Boya göre ideal kilo hesaplama yapmak isteyenler için bir çok yöntem vardır. Bu yöntemleri kullanarak hangi boyda hangi kilonun size uygun olacağını öğrenebilirsiniz. Sonuca göre kilo almak veya kilo vermek için çeşitli diyetler ve spor programları u...
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hızlı Kilo Verdiren Diyet: Hızlı kilo vermek için yapılan diyetle beraber yürüyüş yapmak ve her hangi bir sporu yapmak şarttır. Diyetle beraber yapılan spor kilo vermek için metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Hızlı kilo vermek istiyorsan...
Hafta Hafta Bebek Kilosu
Hafta Hafta Bebek Kilosu
Hafta hafta bebek kilosu, gebelik dönemlerinde, özellikle ilk defa gebelik yaşayan anne adaylarının en çok merak ettiği konulardan biri kontrol haftasında bebeğin ağırlığıdır. Ultrason kontrollerinde belirli parametreler değerlendirilerek fetal kilo ...
7 Aylık Bebek Kilosu
7 Aylık Bebek Kilosu
7 aylık bebek kilosu, ve boyu bebeğin kız ve erkek olmasına göre değişmektedir. 7 aylık bebek artık ek gıdalara geçmiş ve yeni tatlar tatmaya başlamıştır. Hatta artık desteksiz oturmaya başladığı için masada mama sandalyesine oturarak öğünlerini yiye...
4 Aylık Bebek Kilosu
4 Aylık Bebek Kilosu
4 Aylık Bebek Kilosu: Bebeklerin ideal boy ve kilosu hesaplandığında, bilinen standart ve ortalama veriler, göz önünde bulundurularak değerlendirme yapılır. Yen doğan bir bebeğin boy yada kilosu ortalamanın bir miktar altı veya biraz üstünde olabi...
3 Günde 5 Kilo
3 Günde 5 Kilo
3 Günde 5 Kilo, vermek isteyenler için uygulanan bu şok diyet sayesinde sizlerde fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Aslında 3 günde 5 kilo verdiren şok diyetler uzmanlar tarafından tavsiye edilmese de çok kısa bir süre içinde hedefe u...
5 Günde 5 Kilo
5 Günde 5 Kilo
5 günde 5 kilo: Vücutta fazla yağı bulunması kilo demektir Kilo insanların en büyük sorunlarından birisidir. Obeziteye kadar yol açar. Bu durum olumsuz sonuçlanabilir. Kilo alımı durdurulmazsa ölüme bile yol açabilir. İdeal kilo kişinin boyu ve yaşı ...
Kilo Aldıran Yiyecekler
Kilo Aldıran Yiyecekler
Kilo aldıran yiyecekler: Kişinin kilosu ideal kilosunun altındaysa kilo aldıran yiyecekler tüketebilir. Kilo alırken sağlıklı beslenmeli ve sağlıklı yiyecekler tüketmelidir. Kalorisi yüksek olan her besin kolay kilo aldırmaz ve faydalı anlamına gelme...
Boy Kilo Endeksi
Boy Kilo Endeksi
Boy Kilo Endeksi, İdeal kilo sağlıklı, uzun ve rahat bir yaşantının temelidir. 35-40 yaşlarından itibaren metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte kilo artışına bağlı olarak vücut şeklinde bazı değişiklikler ve buna bağlı hastalıklar ortaya çıkmaya baş...
Haftada 2 Kilo
Haftada 2 Kilo
Haftada 2 kilo vermek veya almak isteyenler yapması ve izlemesi gereken 2 önemli kural vardır. Bunlardan biri çok ağır ve tempolu spor yapmak; diğeri ise beslenme programı hazırlamaktır. Haftada 2 kilo zayıflamak veya kilo almak için çok kısa bir sür...

 

Kilo
Kilo Aldıran İlaçlar
Boya Göre İdeal Kilo
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hafta Hafta Bebek Kilosu
7 Aylık Bebek Kilosu
4 Aylık Bebek Kilosu
3 Günde 5 Kilo
5 Günde 5 Kilo
Kilo Aldıran Yiyecekler
Boy Kilo Endeksi
Haftada 2 Kilo
Ani Kilo Kaybı
Hızlı Kilo Alma
Kilo Alma
Diyetsiz Kilo Verme
Evde Kilo Verme
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler
Hamilelikte Bebek Kilosu
Hızlı Kilo Verme
1 Haftada 3 Kilo
1 Ayda 5 Kilo
Gebelikte Bebek Kilosu
1 Haftada 5 Kilo
Doğum Sonrası Kilo Verme
Anne Karnında Bebek Kilosu
Çoçuklarda Boy Kilo Cetveli
Kilo Almanın Yolları
Sağlıklı Kilo Alma
Yüzden Kilo Vermek
Popüler İçerik
Ani Kilo Kaybı
Ani Kilo Kaybı
Ani kilo kaybı, her bireyin ortak arzusu sağlıklı ve zinde kalmaktır, bu amacı gerçekleştirmek için çeşitli diyetler uygularlar, dengeli beslenmeye ça...
Hızlı Kilo Alma
Hızlı Kilo Alma
Hızlı Kilo Alma, Günümüzde insanların bir çoğu kilo vermeye çalışırken bazıları da kilo almak için çaba sarf ederler. Kilo alamayan kişiler değişik di...
Kilo Alma
Kilo Alma
Kilo alma, kilo vermek için günümüzde her geçen gün diyet listelerinde artış gözlense de, kilo alma konusunda sıkıntı yaşayan insanların sayısı da old...
Diyetsiz Kilo Verme
Diyetsiz Kilo Verme
Diyetsiz kilo verme:Kilo verme aslında günümüz de çok sık karşılaşılan bir problemdir.Sürekli diyet halinde yaşama zayıf hissedememe hemen hemen herke...
Evde Kilo Verme
Evde Kilo Verme
Evde Kilo Verme, Ekonomik olarak insanların durumları iyileştikçe yeme içmesinin de arttığı görülmüştür. Dolayısıyla obezite günümüz insanının sorunud...
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler, sağlıklı olan her birey mutlaka boyu il orantılı bir kiloda olmak zorundadır. Özellikle bu durum bebekler içinde ge...
Hamilelikte Bebek Kilosu
Hamilelikte Bebek Kilosu
Hamilelikte bebek kilosu, Hamile kaldığını öğrenen bir anne adayının nedendir bilinmez ama ilk merak ettiği şey bebeğin cinsiyetinden çok o anda ne ka...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kilo
Kilo Aldıran İlaçlar
Boya Göre İdeal Kilo
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hafta Hafta Bebek Kilosu
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019